Zakupilem beta bolic z hitec i zobaczymy jakie beda efekty. :) A moze cos polecicie dobre i nie drogiego przedtreningowke do beta bolica ? Bo ja chodze na silownie po pracy i cos sie by przydalo do pobudzenia (najlepiej w proszku i do 5dych)
Ja podczas pracy z fizjo zajmuje się mięśniami: biodrowo-lędźwiowym, dwugłowym, czworogłowym, łydki, naprężacz powięzi gruszkowaty Ponadto sam zajmuje się rozciąganiem w/w + roluje je, "bawie" się piłeczką lacrossa i rozciągam też inne partie które czuje, że tego potrzebują :) No i mocze się w jaccuzi :P Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2/24/2018 [...]
"Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 53%" to w ogóle możliwe?? Co do ciebie to mało mam doświadczenia ale wiem jedno że masa masa pracy przed tobą. Musisz zacząć od dobrej diety. Dietę musisz ułożyć sama bo raczej nikt za ciebie tego nie zrobi (przynajmniej nie za darmo) i dać do oceny. Poczytaj wszystkie posty podwieszone na [...]
[...] że głupieje. Na zdrowy rozsądek obserwować siebie i zobaczyć, jakie będą zmiany w organizmie z tygodnia na tydzień. Siedzieć i jeść tylko nie mogę, mam siedzący tryb pracy i ruch w moim przypadku wskazany. Nie chciałabym przerwać treningów tylko kontynuować ale muszę od czegoś zacząć, tak więc ustaliłam makro wyjściowe na 1463 kcal (B: [...]
[...] Czasem niektórzy co słabsi wymiękają dopiero na studiach na nerwicę , o ile studiuja dziennie i pracują do tego, albo jak robią 1 kierunek dziennie a drugi zaocznie. No i w pracy zawodowej w połaczeniu z utrzymaniem rodziny też bywa stresogennie. A co dopiero ma powiedzieć żołnierz, któy w Iraku 24h spędza pod ostrzałem i co słabsi dostają [...]
[...] roku. W ogóle plecy fajnie się ćwiczy, bo tam mam skórę cienką i szybko widać efekty. Gorzej nogi, brzuch, które mam wysportowane, ale niestety ukryte pod zbyt dużą warstwą tłuszczu no i tego chciałabym się pozbyć, bo szkoda mojej pracy. Dzięki za wszystkie wskazówki, za kilka dni postaram się o zdjęcia, to pokażę swój obecny stan. Pozdrawiam!!!
[...] zaczęłaś - może jeszcze uda Ci się wskoczyć na wyższe kalorie, ktore proponowała Ci Obli? Wydaje mi się że to jednak lepsza strategia ale decyzja oczywiście Twoja. A w pracy porcjami się nie przejmuj:) Ja się nie przejmuje - to moja sprawa co mam na talerzu:) Śmiesznie to po prostu wygląda bo jestem akurat jedyna dziewczyną w budynku a [...]
Masz rację Kociszcze:) Ja też tak mam....moja choroba to nadmierna ambicja. A jeśli chodzi o ruch to jest tak że najczęściej uda mi się iść ćwiczyć jak ide prosto z pracy. Jeśli dotrę najpierw do domu to łapie mnie zmęczenie i trudno mi wyjść drugi raz wieczorem.... "Zmęczenie to rodzaj lenistwa mój Panie" - tak chyba mawiał Kubuś [...]
[...] lekko węzłami nic mi nie dolega. Antybiotyk na gardło przepisał z zastrzeżeniem, że on jest tylk jakby się pogorszyło. Na razie nie zamierzam go brać. Mam zwolnienei z pracy w związku z chorobą i to akurat jest plus bo czuje się na tyle słabo że ciężko byłoby wyjść na pole. Daje to też nadzieje na skończenie oczyszczania zgodnie z planem. [...]
[...] 10 stycznia 2011 31/95 DNT Warzywa: Sałata, Kiełki Picie: Woda, Kawa, Herbata czarna, Lipa, Rumianek Misa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f2f715652374b059af51e057696bdef.png W pracy mam ciężkie dni....przez to jakoś z jednej strony chce mi się jeść, z drugiej nie mogę znaleźć niczego co mi smakuje...jutro idę na siłkę to odreaguje ;-) Zmieniony [...]
Hexx rozumiem Cie. Ja tez ostatnio mam siedzacy tryb pracy ale na jakies cwiczenia znajdzie sie jakis czas. Przeciez nie oto chodzi zeby byc do konca zycia na jakis dietach glodowkowych. Najwazniejsze to schudnac a pozniej starac sie utrzymac wage. Zycze powodzenia na DK.
[...] nie wezmą. mi w pierwszy miesiąc poszło 600 funtów a miałem gdzie mieszkać - pracować zacząłem po 10 dniach. najlepiej na początek pchaj się do jakiegoś hotelu bo często oferują tanie zakwaterowanie pracownikom. i ja bym szukał pracy bez pośredników z agencji bo to złodzieje co do pytania gdzie jechać to wyżej odpisali pozdro i powodzenia
[...] którzy od lat startują w tym samym rodzaju sprzętu , bo nie potrafią opanować nowych.....i oni muszą mocniej pracować nad zwiększeniem siły RAW. Zarówno starty RAW jak i EQ wymagają ogromnego wkładu pracy , i każdy wybiera co mu wchodzi najlepiej....i w czym się dobrze czuje. Ja lubię startować zarówno w jednej jak i drugiej formule ;-D
[...] wyjścia. Wspomniałem właśnie o dolegliwościach zdrowotnych... Przykłady można tworzyć na granicy absurdu, chociażby wypunktowując ciążę u kobiet czy przypadek Bajera i jego pracy w kasynie, kiedy musiał pracować po 18 godzin dziennie i zwyczajnie poza snem nie ma możliwości ćwiczyć (pomijam już fakt, że mógł zmienić pracę). Pomijając ludzi [...]
[...] on też trenował 10-sieć lat to by mnie zabił. Konkluzja-Ktoś kto trenuje moze mieć słabszy cios od tego co nie trenuje przez to,ze nie ma talentu(geny),ale jak dołoży wiecej pracy,to i tak powinien przegonić tego co nie trenuje,bo predyspozycje to nic w sporcie jeśli nie trenujesz-ot zmarnowany potencjał. Predyspozycje każdy ma,ale inne-jeden ma [...]
[...] który pomimo tego że ważył najmniej ze wszystkich startujących zrobił aż 6 powtórzeń – bravo! Stawkę zamykałem ja z 3 powt. – czeka mnie jeszcze mnóstwo pracy na siłą barków! Ostatnią konkurencją była opona ważącą ok. 330kg – którą niestety trzeba łapać od dołu a nie za bieżnik. Tutaj b. dobrze wypadł Mirek który [...]
[...] - 22 - 102 16 - 820 - 2.26.3 - 23. 112 20 - 803 - 2.29.4 - 22 - 105 Wydawalo mi się, że jadę gorzej niż ostatnio ale wyszło prawie tak samo, jak się porzadnie skupię na pracy nóg to automatycznie watty do góry idą, ale podczas wiosłowania to ja mam tyle rozkmin, ze ciężko mi to wychodzi :-) Do tego w tym czasie crossfit jest i mnie trochę [...]
[...] ból kolan na drugi dzień ale wydaje mi się, że to może być kwestia robienia przysiadów 3 x w tygodniu, dlatego zmieniam na 2 x przysiad, 1 x wykroki steper nadal zyebany, w pracy wyjazdy, przez które opuszczam poranne aeroby.. dieta 99 %, nawet jak jadę w gości to ze swoim pojemnikiem z żarciem %-) ale już się przyzwyczaili ;-) Zmieniony przez - [...]
[...] na monitor o wiele mniej mrugasz albo wcale nie tego nie robisz, gnębi to oczy, strasznie wysychają bo nie produkujesz łez, polecam te krople ergonomiczne stanowisko pracy przy kompie w wielkim skrócie: siedzisz tak aby uda na całej linii przylegały do krzesła, jeśli siedzenie jest niskie trzeba jakby bardziej wyprostować nogi, a nie [...]
OSTROVIT CREATINE MATRIX czy HI TEC NUTRITION Beta Bolic
